Jörg Römer

Jörg Römer, Redakteur beim SPIEGEL und Experte für Fitness und Sportwissenschaft, teilt wertvolle Erkenntnisse über Gesundheit und Bewegung im Alltag. Er erklärt, wie bereits kurze Bewegungseinheiten positive Effekte auf den Körper haben. Die WHO-Empfehlung von 150 Minuten bleibt wichtig, aber schon 2.300 Schritte können helfen. Römer gibt praktische Tipps, wie Treppensteigen und Bewegung im Büro integriert werden können, und diskutiert, wie Sport-Snacks von nur fünf Minuten effektiv sind, um fit zu bleiben.