Jonas Jankus

Zu Gast ist Jonas Jankus, ein Experte für Stressbewältigung und Entspannungstechniken. Er spricht über die alarmierenden Stresslevel in Österreich und die Gefahr, ein Burnout zu erleiden. Die Bedeutung von Selbstfürsorge wird hervorgehoben, ebenso wie persönliche Strategien zur Stressreduktion. Jankus erläutert Methoden, um nach einem langen Arbeitstag abzuschalten und die Kontrolle über das Wohlbefinden zurückzugewinnen. Zudem führt er eine praktische Achtsamkeitsübung namens Bodyscan vor, die zur Entspannung dient.