Johannes Walter

Johannes Walter, Gründer und CEO des SORE Health Club in Hamburg, ist Experte für evidenzbasierten Muskelaufbau. In diesem Gespräch geht es um die zentrale Rolle von Muskeln für die Gesundheit. Johannes erklärt, dass Proteinmenge wichtiger ist als der Zeitpunkt der Einnahme und empfiehlt eine Kalorienüberschussstrategie für leanen Muskelaufbau. Er räumt mit Mythen über Kreatin und Supplements auf und betont die Bedeutung von Schlaf und Routine für Transformation. Zudem gibt es Tipps für effektives Training mit minimalem Equipment.