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Jochen Paulus

Experte für Schlafmedizin und Autor des Buches "Schlaf rasch erklärt". Sein Beitrag beleuchtet die Bedeutung von ausreichend Schlaf für die Gesundheit.

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Jan 22, 2025 • 28min

Gut schlafen, gesund bleiben – Warum wir nachts Ruhe brauchen

Jochen Paulus, Schlafmedizin-Experte und Autor, spricht über die entscheidende Rolle von Schlaf für unsere Gesundheit. Er erklärt, wie Schlafmangel sich negativ auf das Gehirn auswirkt und die Risiken für Übergewicht und Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöht. Interessant ist, dass individuelle Schlafwahrnehmungen oft trügerisch sind und Insomnie psychologisch behandelt werden sollte. Darüber hinaus werden effektive Strategien wie kognitive Verhaltenstherapie zur Verbesserung der Schlafqualität thematisiert.