João Barnevitz

Médico otorrinolaringologista e especialista em Medicina do Sono, também atleta amador de alta performance com participação em Ironman e maratonas de elite; combina prática clínica com experiência competitiva em corrida e triatlo.

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Jan 13, 2026 • 1h 9min

EP.230 - Dormir menos que 7 horas faz mal à saúde: Dr. João Barnewitz (Médico & Maratonista) | stemma podcast

João Barnevitz, médico otorrinolaringologista e maratonista, compartilha seus desafios na alta performance esportiva após a Maratona de Valência. Ele discute sua recuperação e as lições aprendidas com lesões, como a fratura por estresse. João enfatiza a importância de dormir pelo menos 7 horas para a recuperação e explica os estágios do sono. Além disso, fala sobre sua jornada no triatlo e planos futuros, como buscar um tempo abaixo de 2h30 na maratona.

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