Isabella Semeraro, Boxtherapeutin und Selbstverteidigungstrainerin, teilt ihre Expertise zur Selbstverteidigung und Deeskalation. Sie betont, wie wichtig Bewegung und Vorbeugung in gefährlichen Situationen sind. Isabella erklärt den Unterschied zwischen Selbstverteidigung und Kampfsport und gibt Tipps für den sicheren Nachhauseweg. Außerdem diskutiert sie effektive Trainingsmethoden zur Vorbereitung auf Gewaltsituationen sowie den umstrittenen Gebrauch von Selbstverteidigungsmitteln wie Pfefferspray. Abschließend wird das Recht auf Selbstverteidigung in Deutschland beleuchtet.