Irene van de Vijver
Postdoctoraal onderzoeker aan de Universiteit van Amsterdam verbonden aan het Habit Lab; doet onderzoek naar hoe gewoontes ontstaan en hoe ze veranderd kunnen worden.
Best podcasts with Irene van de Vijver
Ranked by the Snipd community
Jun 5, 2019 • 39min
Gewoontes veranderen
Irene van de Vijver is postdoctoraal onderzoeker aan de Universiteit van Amsterdam en expert in gewoontevorming. Ze bespreekt waarom gewoontes zo zwaar zijn en hoe we ze kunnen veranderen. Irene legt uit dat motivatie alleen niet genoeg is; concrete plannen zijn cruciaal. Ze introduceert het concept van als-dan plannen om gedrag aan triggers te koppelen en adviseert over het identificeren van externe en interne triggers. Ook benadrukt ze het belang van herhaling en realistische doelen bij het volhouden van nieuwe gewoontes.
