Ingrid Steenhuis

In deze aflevering praat Prof. Ingrid Steenhuis, hoogleraar aan de VU Amsterdam en expert in gedragsverandering, over het beheersen van terugval bij het afvallen. Ze legt uit hoe coronamaatregelen ons eetgedrag en onze leefstijl hebben beïnvloed. Ingrid deelt waardevolle inzichten over het creëren van duurzame gewoonten en benadrukt het belang van realistische doelen. Ook bespreekt ze de rol van zelfregulatie en regelgeving en geeft praktische tips om geleidelijk aan je leefstijl te verbeteren.