Golo Röhrken
Arzt, Sportwissenschaftler und erfahrener Ausdauerathlet (mehrfache Ironman‑Finishes), Experte für VO2max, Leistungsdiagnostik und Trainingsplanung mit Fokus auf Gesundheit und Longevity.
Best podcasts with Golo Röhrken
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Sep 21, 2025 • 46min
#131 VO₂max: Die unterschätzte Superkraft. Dr. Golo Röhrken
Dr. Golo Röhrken ist Arzt, Sportwissenschaftler und mehrmaliger Ironman-Finisher. In diesem Gespräch enthüllt er die Bedeutung von VO₂max für Gesundheit und Langlebigkeit. Er erklärt, wie Zone-2-Training erstaunliche Fortschritte bringen kann und warum langsames Training oft wirksamer ist als Hochintensitätstraining. Zudem diskutiert er die Rolle von Ernährung und Mikronährstoffen, die Bedeutung von Schlaf und Stressmanagement für den Trainingserfolg sowie praktische Tipps zur VO₂max-Steigerung für alle Leistungslevel.
Sep 16, 2024 • 59min
Effizientes Ausdauertraining: Mit Dr. Golo Röhrken über Zone-2, HIIT, Laktat und individuelle Trainingspläne
Dr. Golo Röhrken ist Sportwissenschaftler, Arzt und Coach mit über 10 Jahren Erfahrung im Ausdauersport. Im Gespräch erklärt er die Bedeutung von VO2max und Herzfrequenzzonen für das Training. Er diskutiert die Vorzüge von Zone-2-Training zur Verbesserung der Grundlagenausdauer und gibt wertvolle Einblicke in High Intensity Training. Zudem beleuchtet er die Rolle von Laktat im Körper und wie die Messung von Trainingszonen die Performance steigern kann. Ein inspirierendes und informatives Gespräch für Sportler aller Niveaus!
