George Pinheiro

George Pinheiro, médico do sono pela USP e Head de Ensino da Biologics Academy, discute a importância vital do sono para a saúde e produtividade. Ele destaca riscos da privação do sono, como doenças neurodegenerativas e problemas emocionais. O especialista oferece dicas práticas para melhorar a qualidade do sono, discute as fases do sono e a influência da tecnologia na rotina de descanso. Além disso, fala sobre a apneia do sono e os impactos do ambiente no sono reparador, incentivando uma mudança de hábitos para uma vida mais saudável.