Estivill

El Dr. Estivill, experto en mejorar la calidad del sueño, comparte cómo la falta de descanso se ha convertido en una pandemia silenciosa que afecta nuestra salud. Habla sobre la importancia de establecer hábitos saludables antes de dormir y cómo la privación del sueño impacta en la salud cerebral y emocional. También se discuten los efectos de la cafeína y los dispositivos móviles en la calidad del sueño, así como recomendaciones prácticas para los jóvenes. ¡Prepárate para transformar tus noches y mejorar tu bienestar!