Dr. Tatjana Reichhart, Fachärztin für Psychiatrie und Autorin der Bücher über Selbstfürsorge, erklärt die Vorzüge und Tücken von Eisbaden, Journaling und Morgenroutinen. Sie beleuchtet die physischen und psychischen Effekte des Kaltwasserschwimmens und diskutiert mögliche Risiken. Zudem erfährt man, wie Journaling zur mentalen Gesundheit beitragen kann und welche praktischen Tipps es gibt, um Selbstreflexion in den Alltag zu integrieren. Ein unterhaltsamer Austausch über Selbstfürsorge und deren echte Wirkung!