Dr. med. Golo Röhrken ist Arzt, Sportwissenschaftler und Coach mit einer Leidenschaft für Ausdauertraining. Er erklärt die Vorteile des Cardio-Trainings für die Gesundheit und betont, warum man frühzeitig beginnen sollte. Die VO2max wird als wichtigster Marker für Fitness besprochen, während das Zone-2-Training als Schlüssel zur langfristigen Verbesserung hervorgehoben wird. Zudem erläutert er, wie Laktat im Training eine Rolle spielt und gibt Tipps zur Integration von HIIT in die Ausdauerroutine. Praktische Ratschläge für Anfänger runden das Gespräch ab.