Dr. Alina Lessenich
Expertin für Mikronährstoffe und Gehirngesundheit. Sie gibt Einblicke, welche Mikronährstoffe das Gehirn wirklich antreiben und wie man Fokus und Energie steigern kann.
Best podcasts with Dr. Alina Lessenich
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Sep 7, 2025 • 20min
#126 Mikronährstoffe für deine Gehirngesundheit. Mit Dr. Alina Lessenich
Dr. Alina Lessenich, Expertin für Mikronährstoffe und Gehirngesundheit, enthüllt, welche Mikronährstoffe das Gehirn antreiben. Sie erklärt die Rollen von Magnesium, Vitamin D und Omega-3-Fettsäuren für die mentale Fitness. Mit zwei cleveren Biohacks, Acetyl-L-Carnitin und Kreatin, zeigt sie, wie Fokus und Energie gesteigert werden können. Lessenich bietet Klarheit im Supplement-Dschungel und sensibilisiert für sichere Dosierungen und effektive Zeitnutzung. Ideal für alle, die ihre Gehirnleistung verbessern möchten!
Nov 17, 2024 • 1h 39min
#040 Brain Health. Mit Dr. Alina Lessenich
Dr. Alina Lessenich, Expertin für ganzheitliche Gesundheit und Gründerin der Body Mind Soul Academy, erklärt die entscheidende Rolle der Gehirngesundheit. Sie beleuchtet, wie Lebensstil, Ernährung und Stressmanagement die Gehirnfunktion beeinflussen. Besonderes Augenmerk liegt auf der Verbindung zwischen Darm und Gehirn sowie Neuroinflammation. Auch die Auswirkungen von Blutzuckerschwankungen und die Bedeutung von Mikronährstoffen wie Jod und B12 werden diskutiert. Schließlich wird die Wichtigkeit eines gesunden Lebensstils für die kognitive Leistung betont.
