Daria Łukowska
Dietetyczka i autorka książki "Jak spać, żeby się wyspać". Prowadzi kanał na YouTubie "Forma na Życie", gdzie dzieli się wiedzą na temat zdrowia, odżywiania i nauki.
Best podcasts with Daria Łukowska
Ranked by the Snipd community
Feb 7, 2023 • 1h 20min
Skowronki, sowy, bezsenność. O śnie
Daria Łukowska, dietetyczka i autorka książki 'Jak spać, żeby się wyspać', dzieli się swoją wiedzą na temat snu, który zajmuje 30% naszego życia. Rozmawia o wpływie snu na zdrowie psychiczne i fizyczne, tajnikach higieny snu oraz przepływie rytmów dobowych. Wyjaśnia różnice między skowronkami a sowami, porusza kwestie bezsenności i technik wspomagających odwzorowanie snów. Wskazuje na rolę technologii i oświetlenia w poprawie jakości snu, a także zaleca badania swoich nawyków zdrowotnych.
