Christiane Wilke

Dr. Christiane Wilke, Sportwissenschaftlerin an der Deutschen Sporthochschule Köln, beleuchtet den Mythos des Dehnens im Sport. Sie erklärt, warum generische Dehnempfehlungen oft problematisch sind und unterscheidet zwischen Beweglichkeit und Mobilität. Außerdem diskutiert sie, wie man sich optimal vor dem Laufen aktiviert und die Risiken der Hypermobilität. Die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse zeigen, wie wichtig Dehnen für Verletzungsprophylaxe und den Heilungsprozess ist. Ein informativer Austausch über effektive Dehnpraktiken und persönliche Lauferfahrungen.