Charles Castonguay

Préparateur physique à l'Excellence sportive de Québec. Il a travaillé avec de nombreux athlètes nationaux et internationaux et est également coureur de bon niveau (2:35:00 au marathon de Boston).

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Mar 29, 2024 • 2h 36min

Les secrets de la musculation pour coureurs avec Charles Castonguay: LA référence Canadienne

Dans cette discussion captivante, Charles Castonguay, préparateur physique de l'Excellence sportive de Québec et coureur performant, dévoile ses conseils sur la musculation pour les coureurs. Il aborde l'importance d'intégrer la musculation pour améliorer les performances et prévenir les blessures. Les techniques d'entraînement spécifiques, telles que la potentiation post-activation, sont explorées. Charles partage également des exercices pratiques et des stratégies pour maximiser l'efficacité de l'entraînement en fonction des objectifs individuels.

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