Carlos García Rubio

Carlos García Rubio, psicólogo clínico y experto en mindfulness, explora la terapia cognitiva basada en mindfulness (MBCT) y cómo estas técnicas ayudan a combatir la rumiación. Habla de la importancia de reconocer y aceptar nuestros pensamientos, en lugar de intentar cambiarlos. Comparte ejemplos prácticos y explica cómo la inflexibilidad psicológica puede perpetuar problemas emocionales. También aborda la necesidad de una buena alianza terapéutica y reflexiona sobre el papel de la IA en la terapia. Su experiencia de 15 años en meditación resalta la relevancia de integrar mindfulness en la vida diaria.