Belén Colomina

Belén Colomina, psicóloga e instructora de meditación, habla sobre la distinción entre meditación y mindfulness, desmitificando creencias comunes. Discute el impacto de la meditación en el cerebro y sus beneficios para el estrés y la ansiedad. También introduce el concepto de mindful eating y cómo puede regular emociones. Comparte consejos para empezar a meditar y menciona la importancia de enseñar estas prácticas a los niños, destacando su efecto positivo en las relaciones familiares y el bienestar emocional.

Belén Colomina, psicóloga especializada en mindfulness y autora de ‘El poder sanador del silencio’, comparte su experiencia sobre los beneficios de la meditación. Habla sobre cuándo es el momento ideal para comenzar y cómo integrar la meditación en la vida diaria de manera realista. También aborda los obstáculos comunes y ofrece estrategias para manejar distracciones. Colomina resalta la importancia de la intención y la constancia, comparando la meditación con el ejercicio físico para lograr una mente más calmada y enfocada.