Anne Speckens

Psychiater Anne Speckens van het Radboud UMC, expert in mindfulness, verkent de wetenschappelijke basis achter deze praktijk. Ze bespreekt hoe mindfulness het brein kan veranderen en ons kan helpen bij stress, angst en depressie. Door middel van hersenonderzoek toont ze aan dat deze technieken positief bijdragen aan de geestelijke gezondheid. Ook legt ze de klassieke rozijn-oefening uit als voorbeeld van bewustzijn en aanraking met het huidige moment. Anne deelt praktische tips om mindfulness in ons dagelijks leven te integreren.