Alma Holtvedt, journalist i Aftenposten, og Mina Nærland, kulturjournalist i samme avis, diskuterer den stigende trenden med selvdisiplin blant unge menn. De utforsker hvordan sosiale medier påvirker disse idealene, og stiller spørsmål ved verdien av strenge rutiner versus velvære. Temaer som 'rawdogging' av selvhjelpstips og effekten av personlig ansvar belyses. Gjester deler sine erfaringer med moderne selvoptimaliseringsteknikker, og hvordan disse kan ha negative konsekvenser for både mental helse og livsglede.