Alexandre Mallier

Aurélien Broussal-Derval, préparateur physique pour athlètes de haut niveau, et Alexandre Mallier, coach sportif et créateur de contenu, discutent de l'importance du renforcement musculaire dans les sports d'endurance. Ils expliquent comment la musculation peut prévenir les blessures et améliorer les performances. Les invités partagent des exercices pratiques comme le squat et le gainage, ainsi que des conseils pour établir une routine efficace. Ils démystifient également des idées reçues, prouvant que renforcement musculaire est bénéfique pour tous, indépendamment de l'âge.