Alexandre Aranda, neurologue et président de l'association L'École du Sommeil Toulouse, et Armelle Rancillac, chercheuse en neurosciences, se penchent sur la lutte contre l'insomnie. Ils partagent des stratégies pour améliorer le sommeil, notamment l'importance de la gestion du stress. Les effets de l'insomnie sur la vie quotidienne sont discutés, tout comme l'impact du manque de sommeil sur l'alimentation. Ils soulignent des méthodes naturelles, comme les thérapies cognitivo-comportementales et l'importance d'une routine régulière.
