Alba García-Aragón

La Dra. Alba García-Aragón, médica especialista en medicina del sueño, comparte su conocimiento sobre la vital importancia del descanso. Discute cuánto deberíamos dormir y los peligros de la falta de sueño. También ofrece consejos prácticos para mejorar la calidad del sueño, abordando el impacto del jet lag social y el trabajo a turnos. Además, revela el papel de fármacos y suplementos, como la melatonina, en la regulación del sueño y cómo ciertos hábitos y el ambiente afectan nuestros ritmos circadianos.