Carolina es licenciada en Fisioterapia, profesora de yoga, y la primera persona en toda España en convertirse en instructora nivel 3 del Método Wim Hof. A través de sus talleres y expediciones, Carolina ha enseñado a miles de personas a sacar el máximo potencial a su cuerpo y mente para llevar una vida más plena.
En nuestra conversación, Carolina y yo hablamos de quién es Wim Hof y en qué consiste su método, de cuáles son los beneficios de practicar el método Wim Hof, de cómo alcanzar estados de consciencia alterados a través de la respiración, de qué pasa en nuestro cuerpo cuando nos exponemos al frío, de cuál es la importancia del cambio y por qué debemos abrazarlo… y mucho, mucho más.
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― Índice del episodio ―
00:29 Bienvenida
00:56 Cuál es el lugar más frío en el que ha estado
02:43 Por qué pasó de estudiar arquitectura, a caminos y acabar en fisioterapia
05:29 Cómo descubre el yoga y por qué le engancha tanto
08:05 Cómo llegó a las duchas de agua fría
12:28 Cómo descubre el Método Wim Hof
14:06 Quién es Wim Hof y en qué consiste su método
16:27 Cuáles son los beneficios del Método Wim Hof
18:35 Está el método respaldado por la ciencia
21:32 Qué hace el método a nivel fisiológico para producir estos beneficios
31:42 En qué consistió su primer taller con Wim Hof y qué efecto tuvo en su vida
34:39 Qué es lo que más le impactó de Wim Hof
38:14 La técnica de respiración del método es segura para todos
41:57 En qué consiste la técnica de respiración del método
44:49 Qué efecto tiene en el cuerpo esta técnica de respiración
52:31 ¿Se pueden alcanzar estados de conciencia alterados solo a través de la respiración?
57:32 Cómo recomienda empezar a practicar la técnica de la respiración en nuestro día a día
59:20 Qué pasa en nuestro cuerpo cuando nos exponemos al frío
01:06:03 ¿Es peligroso exponerse a temperaturas tan bajas?
01:09:38 Consejos para practicar la exposición al frío
01:25:44 Cómo recomienda empezar a practicar la exposición al frío
01:28:42 En qué consiste el pilar de la mentalidad del método
01:40:31 Cómo vivió el subir una montaña nevada en bañador
01:49:56 ¿Es necesario practicar los 3 pilares del método para ver los beneficios?
01:51:38 Cómo debería empezar alguien con el método Wim Hof
01:53:08 Qué hace Carolina tras su primer taller con Wim Hof
01:57:42 Qué diferencia hay entre el taller de instructor y el taller normal
02:03:49 Por qué rompe con todo para dedicarse al método Wim Hof
02:08:36 Cómo fueron sus inicios como instructora del método
02:13:28 Qué le enseñó tener tanto tiempo libre en esa época
02:19:52 Qué ocurrió para que se planteara dejar de ser instructora del método
02:24:15 Cómo gestionó la crisis que supuso en su negocio la inflación y la guerra de Ucrania
02:27:38 En qué consisten las expediciones que ofrece
02:32:33 Qué ha aprendido de todas las experiencias que ha vivido
02:37:01 Cómo le ha cambiado el método Wim Hof
02:40:50 A qué dedica su tiempo a día de hoy
02:48:04 Cómo es un día en la vida de Carolina
02:55:19 Qué es el trabajo para Carolina
02:58:37 Qué es el dinero para Carolina
03:07:17 Qué es el éxito para Carolina
03:10:28 ¿Tiene Carolina una vida a su medida?
03:11:50 Consejo final de Carolina
03:12:52 Dónde encontrar a Carolina
03:13:37 Despedida
Una vida a tu medida