#165. 6 ASTUCES ÉTRANGES POUR AUGMENTER TA CAPACITÉ DE CONCENTRATION
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Mar 11, 2025
Dans cet épisode, vous découvrirez comment gérer la concentration dans un monde plein de distractions. L'alternance entre concentration et déconcentration peut booster votre focus. Le Positive Constructive Daydreaming stimule créativité et efficacité. Apprenez à éliminer les distractions avant qu'elles ne sabotent vos efforts. Comprendre votre chronotype vous aide à exploiter votre énergie. Des hobbies inattendus peuvent renforcer votre attention, et une détox digitale est essentielle pour régénérer votre cerveau.
10:42
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insights INSIGHT
Focus/Unfocus
Le cerveau fonctionne mieux en alternant concentration et déconcentration.
Trop se concentrer nuit à la concentration : le repos est crucial.
volunteer_activism ADVICE
Pauses Essentielles
Intégrez des pauses régulières dans vos journées de travail.
Ces moments permettent au cerveau de se reposer et de stimuler la créativité.
volunteer_activism ADVICE
Rêverie Constructive
Pratiquez le "Positive Constructive Daydreaming".
Imaginez-vous dans un endroit agréable et laissez vagabonder votre esprit.
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Aujourd’hui, être concentré est devenu un superpouvoir. Entre notifications incessantes, surstimulation et dispersion mentale, réussir à plonger en deep work est un vrai défi.
Dans cet épisode d’EVOLVE™, on va hacker ta concentration et booster ton focus grâce à 6 stratégies puissantes :
L’alternance focus/unfocus : pourquoi trop de concentration tue la concentration
Le Positive Constructive Daydreaming : la technique qui dope ta créativité et ton efficacité
Les distractions : comment les éliminer avant même qu’elles ne te sabotent
Le chronotype : mieux comprendre ton énergie pour l’exploiter au bon moment
Les hobbies : comment des activités inattendues renforcent ta capacité d’attention
La détox digitale : pourquoi elle est essentielle pour régénérer ton cerveau
Si tu galères à rester concentré, cet épisode est une vraie masterclass pour retrouver une puissance de travail laser.
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