Was ist Meditation und wie geht das?

... und warum ist sie so unglaublich effektiv?

Meditation scheint der Schlüssel zu all unseren Problemen zu sein: Ideal gegen Stress, hilft zum Erfolg und dann macht uns auch noch glücklich. Aber was ist eigentlich Meditation und wie geht das? Sitze ich einfach nur rum und versuche nicht zu denken oder mache ich das nun mit einer App zusammen oder nur in einem Ashram in Indien? In dieser Folge spreche ich über Achtsamkeit, was Meditation versucht uns beizubringen und warum es so unglaublich effektiv ist.

Es geht darum, wie du Meditation nutzen kannst und ich beantworte sozusagen die FAQ's über Meditation.

Ich habe eine tiefe Liebe zu Meditation, auch wenn meine erste Erfahrung mit Meditation alles andere als schön war. Diese Folge kommt von Herzen, denn ich weiß, wie sehr Meditation mir auf allen Ebenen gut tut, mich erdet, mein Leben voller und intensiver werden lässt und wünsche mir, dass immer mehr Menschen das erfahren können.

Was du aus dieser Folge mitnehmen kannst:

• was genau ist Meditation?
• wann sollte ich meditieren?
• wie fange ich damit an?
• welche Techniken gibt es?
• was ist Achtsamkeit?
• wie kann ich Meditation und Achtsamkeit in meinen Alltag bringen?
• was bekomme ich durch Meditation?
• was hat Yoga damit zu tun?

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