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Praeventa - Arbeitsschutz und mehr Arbeiten-Erholen-Leben
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Jun 26, 2022 Das Gleichgewicht zwischen Arbeit und Erholung steht im Fokus. Mangelnde Erholung kann ernsthafte Gesundheitsrisiken mit sich bringen. Dr. Leipelt erklärt, wie Zeitdruck und Multitasking den Erholungsprozess behindern. Es wird erläutert, wie wichtig regelmäßige Pausen und Achtsamkeitsübungen sind, um Stress abzubauen. Auch die Gestaltung von Arbeitswegen hat Einfluss auf die Erholung. Der Schlaf wird als zentrale Quelle der Regeneration hervorgehoben, und es werden praktische Tipps für eine optimale Schlafumgebung gegeben.
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Episode notes
Erholung Als Leistungsquelle
- Erholung stellt die Wiederherstellung unserer Leistungsfähigkeit sicher und beeinflusst Zufriedenheit und Kreativität.
- Wer erholt ist, nimmt Herausforderungen als weniger anstrengend wahr und arbeitet insgesamt besser.
Erholung Ist Aktiv Vielerorts
- Vorstellungen von Erholung und tatsächliches Verhalten klaffen oft deutlich auseinander.
- Viele Menschen erholen sich durch aktive soziale und bewegungsorientierte Freizeit statt durch Nichtstun.
Arbeitsablauf Konsequent Organisieren
- Prüfen Sie Terminplanung, Absprachen und realistische Zusagen im Team und passen Sie Aufgabenverteilung an.
- Erstellen Sie einen Tagesplan mit Prioritäten und legen Sie schwierige Aufgaben in Ihre Leistungshochszeiten.