Ernährung, Alkohol und elektronische Geräte vor dem Schlaf

In dieser Episode dreht sich alles um das Gleichgewicht zwischen Erholung und Arbeit.

Wohlbefinden und Gesundheit sind wichtige Voraussetzungen für unsere Leistungsfähigkeit. Generell sind erholte Menschen zufriedener mit ihrem Leben. Sie erfüllen ihre Aufgaben besser, zeigen mehr Eigeninitiative und Kreativität und nehmen Herausforderungen als weniger anstrengend wahr.

Wie unterschiedlich die Wege der Erholung auch sind, das Ziel ist immer gleich: die Rückgewinnung unserer verbrauchten Kräfte. Denn ohne Erholung können wir unsere „Akkus“ nicht wieder „aufladen“, um, wenn es drauf ankommt, unsere volle Leistung auszuschöpfen – sowohl im Privatleben als auch im Beruf. Und nicht nur das: Langfristig kann mangelnde Erholung sogar eine ernste Gefahr für die Gesundheit und die berufliche Tätigkeit werden.

Dieser Podcast soll Hilfestellungen vermitteln, wie Sie Ihren eigenen individuellen Weg zu einer besseren Erholung finden können.

Links:

https://inqa.de/DE/wissen/gesundheit/physische-und-psychische-gesundheit/fuehrungskraft-kein-stress-mit-dem-stress.html

https://www.forschung-und-lehre.de/karriere/warum-erholungsphasen-im-beruf-wichtig-sind-1927

https://www.iga-info.de/veroeffentlichungen/igareporte/igareport-34

https://topeins.dguv.de/gesund-bleiben/bewegung-am-arbeitsplatz/

https://aug.dguv.de/fuer-die-praxis/gesundheit/gesunder-schlaf/

https://aug.dguv.de/fuer-die-praxis/achtsamkeit-wie-multitasking-der-gesundheit-schadet/

weiterführende Literatur:

Titel: Erholung 4.0
Autor/en: Gerhard Blasche
ISBN: 399002115X
EAN: 9783990021156