De Ben Tiggelaar Podcast Hoe pak je je uitstelgedrag vandaag nog aan?
4 snips
Sep 23, 2022 
Dr. Lennart Visser is een deskundige op het gebied van uitstelgedrag en leidt een onderzoekscentrum. In het gesprek onthult hij dat 95% van de mensen regelmatig tegen uitstelgedrag aanloopt. Lennart bespreekt oorzaken zoals cultuur, sociale afleiding en emoties. Hij ontrafelt ook mythes over uitstelgedrag, zoals dat het alleen om luiheid gaat. Met strategieën als timeboxing en het verduidelijken van doelen biedt hij praktische tips om uitstel te overwinnen. Bovendien adviseert hij om een afleidingsvrije werkplek te creëren.
AI Snips
Chapters
Transcript
Episode notes
Wanneer Is Het Echt Uitstelgedrag?
- Uitstelgedrag is vrijwillig uitstellen van voorgenomen activiteiten terwijl je weet dat het nadelig is.
- Het is pas echt uitstelgedrag als je er last van krijgt op de lange termijn.
Deadlines Creëren Het Probleem
- Uitstelgedrag groeit omdat moderne deadlines en tijdsdruk veel gevraagd gedrag van ons eisen.
- Voor de uitvinding van deadlines was het probleem volgens dr. Visser minder zichtbaar.
Uitstel Als Emotionele Coping
- Studenten verschuiven taken vaak vanwege de sociale en emotionele reactie op een vervelende klus.
- Ze zoeken korte termijn plezier (appen, afleiding) om het onaangename gevoel te vermijden.