Radio Fitness Revolucionario ¿Mejor no Suplementar con Vitamina D? Nueva Guía
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Jun 15, 2025 Se discute una reciente guía clínica que recomienda no suplementar vitamina D a la población sana, argumentando que los costos y la evidencia no justifican cribados masivos. Se identifican grupos específicos que sí podrían beneficiarse de la suplementación. Además, se demuestran los niveles óptimos de vitamina D y cómo alcanzarlos a través de la dieta y la exposición solar. Marcos también menciona los riesgos asociados a la suplementación y sugiere combinarla con otros nutrientes como K2 y magnesio para maximizar beneficios.
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Vitamina D: Más Hormona Que Vitamina
- La vitamina D actúa más como una hormona que como una vitamina y tiene receptores en hueso, sistema inmune, músculo, cerebro y corazón.
- Niveles bajos se asocian con muchas enfermedades, lo que sugiere un papel más allá del metabolismo óseo.
Política Pública Basada En Coste-Beneficio
- Una guía reciente propone no medir ni suplementar vitamina D en adultos sanos 18-75 por razones de coste-beneficio poblacional.
- La recomendación pública prioriza recursos donde hay evidencia clara de beneficio poblacional.
Mide Y Decide A Nivel Individual
- Mide tus niveles de vitamina D y suplementa si estás por debajo del umbral óptimo en decisiones individuales.
- Las decisiones individuales pueden basarse en beneficio personal más que en la política pública.