"Wahre Sinnlichkeit katapultiert Sex in eine völlig neue Dimension"
Aug 26, 2024
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Maria Kehr, Conscious Sexuality Coach, unterstützt Menschen dabei, ihre Sinnlichkeit zu entdecken und Körperbewusstsein zu fördern. Sie spricht über die Herausforderungen, die eine schnelllebige Gesellschaft für Sexualität und Sinnlichkeit mit sich bringt. Mit Hilfe von sieben Schlüsselmethoden lehrt sie, wie man innere Wahrnehmung intensiviert und Druck im Sexualakt abbaut. Übungen zur Atmung und Achtsamkeit fördern emotionale Intimität. Zudem reflektiert sie den Unterschied zwischen liebevollen und unerwünschten Berührungen.
Sinnlichkeit ist ein essentielles Element für erfüllte Sexualität, das über körperliche Empfindungen hinausgeht und wahrnehmbare Liebe schafft.
Achtsamkeit und Verlangsamung in der Sexualität fördern eine tiefere emotionale Verbindung und ermöglichen intensivere sexuelle Erfahrungen.
Unterschiedliche gesellschaftliche Prägungen beeinflussen den Zugang zur Sinnlichkeit, was häufig zu einer Diskrepanz zwischen den Geschlechtern führt.
Deep dives
Die Rückkehr zur Sinnlichkeit
Viele Menschen haben das Gefühl, dass die Sinnlichkeit aus ihrem Leben verloren gegangen ist oder sie sich dessen nicht mehr bewusst sind. Dies wird als wichtiges Element für erfüllte Sexualität angesehen, wobei Sinnlichkeit mehr als nur körperliche Empfindungen umfasst. Sinnlichkeit wird als wahrnehmbare Liebe beschrieben, die in unserer Gesellschaft, besonders in konventionellen Sexualpraktiken, oft als mechanisch und zielorientiert wahrgenommen wird. Durch die Integration von Sinnlichkeit können Menschen ihre sexuelle Erfahrung bereichern und das volle Potenzial ihrer Sexualität ausschöpfen.
Herausforderungen in der hektischen Gesellschaft
In unserer schnelllebigen Gesellschaft neigen viele dazu, in Stress und Ablenkung gefangen zu sein, was auch ihre Sexualität beeinflusst. Der Alltag führt häufig dazu, dass Sinnlichkeit und Achtsamkeit in den Hintergrund gedrängt werden, während in anderen Lebensbereichen, wie beim Essen oder Reisen, Sinnlichkeit oft leichter empfunden wird. Die Kultivierung von Sinnlichkeit steht im Gegensatz zu dieser hektischen Lebensweise, betont jedoch, dass es ein bedeutendes Spektrum gibt, das es zu erkunden gilt. Ein achtsamer Umgang mit Sinnlichkeit ist entscheidend, um erfüllte sexuelle Erfahrungen zu fördern.
Integrativer Ansatz der Sinnlichkeit
Der Zugang zur Sinnlichkeit kann unterschiedliche Erfahrungen zwischen Männern und Frauen reflektieren, häufig bedingt durch gesellschaftliche Prägungen. Während Frauen oft ermutigt werden, Sinnlichkeit zu erkunden, fühlen sich Männer möglicherweise unter Druck, eine bestimmte Rolle zu erfüllen, was ihre Motivation zur Auseinandersetzung mit Sinnlichkeit beeinträchtigt. Diese Diskrepanz führt dazu, dass viele Männer weniger Zugang zu sinnlichen Erfahrungen haben als Frauen. Wichtig ist, dass ein gemeinsamer Raum geschaffen wird, in dem beide Geschlechter die Qualität und Tiefe von Sinnlichkeit erleben können.
Die Rolle der inneren Wahrnehmung
Die Integration der Sinnlichkeit in sexuelle Beziehungen eröffnet Chancen für intensivere emotionale Erlebnisse. Die Verbesserung der inneren Wahrnehmung, unterstützt durch Methoden wie Atem- und Achtsamkeitsübungen, erlaubt es den Menschen, ihre Erregung und Intimität zu steigern. Durch bewusstes Spüren und Beobachten des eigenen Körpers kann der Grad der Empfindungen erheblich gesteigert werden, was zu einer deutlich erfüllenderen Sexualität führt. Diese Praktiken helfen nicht nur beim Erleben von Lust, sondern fördern auch die Verbindung zwischen den Partnern und deren gemeinsamen sexuellen Erlebnissen.
Sinnliche Berührungen und deren Bedeutung
Bei der Berührung spielt die Präsenz eine entscheidende Rolle, da sie das Erlebnis intensiviert und die Beziehung zwischen den Partnern stärkt. Eine achtsame Berührung, die nicht auf ein Ziel gerichtet ist, sondern Freude bereitet, ist zentral für die sinnliche Erfahrung. Langsame und entspannte Berührungen ermöglichen es dem Gehirn, die Empfindungen besser wahrzunehmen, was die Intensität steigert. Diese Form der Berührung fördert nicht nur das Wohlbefinden, sondern auch die Selbsterkenntnis und das Vertrauen zwischen den Partnern.
"Unsere Sexualität ist herzlos geworden", sagt Maria Kehr, Coachin für eine bewusstere Sexualität, die mit Tantra und Berührungen arbeitet. Viele Menschen hätten eine tiefe Sehnsucht nach einem erfüllteren Sexleben, nur scheitern sie oft daran. Wie gelingt es, sich selbst und den eigenen Körper ganz bewusst zu spüren und auch zu genießen – ausgiebig, mit Zeit und ganz viel Entspannung?
Die Antwort lautet Sinnlichkeit, erzählt Maria den Podcasthosts Melanie Büttner und Sven Stockrahm. "Wer sie erlernt, dem geht ein Licht auf", sagt Maria. Dafür braucht es Verlangsamung – vor allem beim Sex. Auf dem Weg dahin zeigt Maria ihren Klientinnen und Klienten die sieben Schlüssel zur exzellenten Innenwahrnehmung – und führt Hosts und Zuhörende mit ein paar Übungen ins Spüren.
Mehr zu unserer Gästin
Maria Kehr ist Conscious Sexuality Coach (auf maeha.de) und hilft Menschen zurück in ihren Körper und ihre Sinnlichkeit zu finden, ob für besseren Sex oder ein neues Körpergefühl auch nach traumatischen sexuellen Erlebnissen. Sie arbeitet mit Methoden aus dem Tantra und dem Sexological Bodywork.
Folge den Sexpodcasthosts, der Ärztin und Sexualtherapeutin Melanie Büttner und dem ZEIT-ONLINE-Ressortleiter Wissen, Sven Stockrahm, auf Instagram unter @dr.melanie.buettner und @svensonst.
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