64. Replanteando el concepto de adaptación al entrenamiento

Todos los modelos actuales de gestión de cargas de entrenamiento, adaptación, mejora y planificación se basan en el principio de adaptación general. Este principio es inexacto, incompleto y nos lleva a errores graves en la mayor parte de ocasiones. Vamos a alejarnos del deporte para ver cómo reacciona el organismo ante los estresores físicos, ambientales o psicológicos para tratar luego de llevarnos estos aprendizajes al deporte. Principios de adaptación: 1- Los organismos están diseñados para ser eficientes 2- La eficiencia requiere de compensaciones recíprocas 3- Las compensaciones requieren de un control central 4- Ser eficientes requiere la previsión de lo que se va a necesitar 5- El organismo adapta la respuesta para la carga más probable 6- La predicción requiere que cada parte adapte su funcionamiento al rango esperado de demanda 7- La regulación fisiológica está íntimamente unida a los cambios comportamentales a un nivel superior. *La escucha de este podcast puede ser un poco indigesta. ¿Quieres recibir todos los audios y artículos que vaya publicando, así como información reservada solamente para suscriptores? Suscríbete a mi lista de email aquí: https://mailchi.mp/689a43268883/mejora-rendimiento-disfrutando-mas y recibe la guía que cambiará tu forma de entrenar. Además, si te ha gustado este artículo, te agradecería que nos lo hagas saber dándole a me gusta, comentando y compartiendo el episodio de hoy. Para cualquier duda, puedes ponerte en contacto conmigo en: contacto@msa.training Por último: si te gusta el programa, ayúdame para que siga siendo gratuito. Vuestras donaciones son las que hacen que pueda pagar el hosting y hardware, así como las miles de horas dedicadas -no solo a grabar el contenido, sino a saber qué decir-.