Métamorphose, éveille ta conscience ! Mel Robbins : The Let Them Theory ! A Life-Changing Tool That Millions of People Can’t Stop Talking About #643
Nov 24, 2025
Dans ce podcast, Mel Robbins, autrice à succès et spécialiste du changement comportemental, partage sa théorie révolutionnaire « Let Them ». Elle explique comment se libérer du stress lié au besoin de contrôler les autres. Mel évoque des exemples pratiques, comme sa révélation à l'aéroport, et propose la méthode ABC pour encourager le changement sans contrainte. Elle discute aussi des transformations personnelles qu'elle a vécues grâce à cette approche, notamment dans ses relations familiales et son mariage.
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Episode notes
Les Autres Sont La Source De Stress
- La source principale de stress dans votre vie, ce sont les autres et leurs comportements imprévisibles.
- Le pouvoir réel vient de contrôler votre réponse plutôt que d'essayer de contrôler les autres.
Le Foulard Dans L'avion
- Dans un avion, une personne toussait et Mel a d'abord essayé de la convaincre puis a finalement mis un foulard sur sa bouche.
- Ce geste simple lui a permis de cesser de ruminer et de reprendre le contrôle de son état émotionnel.
Utiliser «Let Them» Puis «Let Me»
- Dites mentalement «let them» pour reconnaitre qu'une action d'autrui vous affecte et arrêter de dépenser de l'énergie à le contrôler.
- Ensuite dites «let me» pour choisir consciemment comment vous allez répondre et protéger votre temps et énergie.
