162 Zu Gast bei Poli Moutevelidis: Figurexperte, Fitnessguru und Bodybuilding-Weltmeister - 1/3

 

In dieser dreiteiligen Podcast-Episode ist Unkas Gemmeker von Bio 360 zu Gast bei Poli Moutevelidis - seines Zeichens Figurexperte, Fitnessguru und Bodybuilding-Weltmeister.

 

In diesem anregenden Gespräch unterhalten wir uns über folgende Themen:  

 

Teil 1

 

- Hintergründe zu Unkas Gemmeker und seinem Podcast Bio 360

- Wie definiert sich der Begriff Biohacking?

- Unkas Leben früher und heute

- Das Problem des mangelnden Gesundheitsbewusstseins in der Bevölkerung

- Unkas Weg aus der chronischen Krankheit

- Unkas Motivation gesünder leben zu wollen

- Wie man den Stein ins Rollen zu mehr Gesundheit bringt

- Die Mission des Bio 360 Podcasts

- Das richtige Mindset für ein gesünderes Leben

- Welche Faktoren zur Performancesteigerung beitragen

- Stress, Schlafmangel, falsche Ernährung und zu wenig Bewegung als Gesundheitskiller

 

Teil 2

 

- Biohacking-Tipps zur optimalen Schlafqualität

- Elektromagnetische Felder (EMF) und Blaulichtquellen als Ursache für schlechten Schlaf

- Innere Ruhe und Gelassenheit als Biohacking Strategie

- Hilfsmittel für mehr Produktivität und konzentriertes Arbeiten

- Der Fluch der ständigen Erreichbarkeit

- Wie sich Unkas Widerstände und innere Blockaden entgegenstellt

- Warum es Sinn macht, sich Gleichgesinnte zu suchen

 

Teil 3

 

- Unkas' Ernährungstipps

- Die Rolle des Mikrobioms für unsere Gesundheit

- Lokale, saisonale und biologisch angebaute Lebensmittel

- Die besondere Bedeutung von hochwertigen Fetten

- Sinn und Unsinn von Bio-Qualitätssiegeln

 

Die Shownotes zur Folge findest Du hier