RÉALIGNÉ par Major Mouvement Pas besoin d’être motivé pour bouger
Nov 28, 2025
Dans cet épisode, Greg aborde la différence entre routines automatiques et motivation pour bouger. Il argue que, comme des habitudes quotidiennes, le mouvement peut devenir simple et naturel. Il présente son programme Reset Express, qui propose seulement 4 minutes de mouvement par jour, sans matériel. Les bénéfices incluent l'activation du dos et des jambes, et c'est faisable partout. L'accent est mis sur la simplicité et l'absence de pression, encourageant chacun à bouger à son rythme.
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Episode notes
Rendre Le Mouvement Automatique
- Greg explique que beaucoup d'actions quotidiennes se font sans motivation consciente, comme se brosser les dents ou boire de l'eau.
- Il en conclut que le mouvement peut devenir automatique si on retire la charge mentale liée à la planification.
Commencer Par 4 Minutes Par Jour
- Fais 4 minutes de mouvement quotidien avec Reset Express pour diminuer la culpabilité et la procrastination.
- Exécute la routine matin, midi ou soir sans matériel et reprends le lendemain si tu l'as loupée.
Retours De 4000 Participants
- Greg évoque les retours de plus de 4000 personnes affirmant que le programme les a aidées à se remettre en mouvement.
- Il précise que ce n'est pas une transformation radicale mais une hygiène de vie simple et durable.