125 Endlich Zuckerfrei - Wie Du der Zuckerfalle enkommst: Ilga Pohlmann - 3/4

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Zucker ist der Dämon im weißen Gewand. Was Zucker genau mit deinem Körper macht und warum du ihn meiden solltest, wie der Teufel das Weihwasser erfährst du in dieser Episode. Mein heutiger Gast beschäftigt sich schon seit Jahren intensiv mit dem Thema Zucker und hat einen populären Blog dazu: endlichzuckerfrei.de.

Begrüße mit mir Ilga Pohlmann.

Ilga war lange selbst zuckersüchtig und hat vor einigen Jahren aus dem Problem

selbst herausgefunden. Es war eine schmerzhafte und lange Erfahrung die sich durchlaufen hat. Umso glücklicher war Sie darüber, davon erlöst worden zu sein. In diesem Podcast

teilt sie mit uns ihre gemachten Erfahrungen beim Weg aus der Zuckersucht.

In dieser vierteiligen Episode behandeln wir folgende Themen:

Teil 1:

Was ist das Zuckermonster?

Was richtet der Zucker im menschlichen Körper an?

Warum sollten wir uns von der Zuckersucht befreien?

Was ist das metabolische Syndrom?

Wie Ilga bemerkt hat, dass sie zuckersüchtig wurde

Wie entsteht eine Zuckerabhängigkeit?

Die Rolle von Dopamin und Serotonin bei der Zuckersucht

Warum Zucker wie harte Drogen wirkt

Warum Kekse noch ungesünder sind

Was sind die gesundheitlichen Folgen von jahrelangem Zuckerkonsum?

Wie Zucker zum Tumorwachstum und Zellalterung beiträgt

Was sind AGEs und welche Auswirkungen haben sie auf die Alterung

Was passiert bei Unterzuckerung?

Teil 2:

Wie Du Dich aus der Zuckersucht befreien kannst

Warum totaler Zuckerverzicht unabdingbar ist

Mit welchen Tricks Du die Folgen des harten Zuckerentzugs abschwächst

Welche Nahrungsmittel und Inhaltsstoffe solltest Du vermeiden?

Welche Zuckerersatzstoffe und Weißmehl genauso schädlich sind wie Zucker

Warum Alkohol eigentlich Zucker ist

Warum es so schwierig ist, zuckerfrei zu werden

Wie Dein Umfeld den Ausweg aus der Zuckersucht sabotieren kann

Wie Du den Zucker wieder guten Gewissens geniessen kannst

Teil 3:

Warum ein Rückfall in die Zuckersucht nicht unbedingt negativ ist

Wie mehr Bewusstsein Dir beim Ausweg helfen kann

Was sind die evolutionsbiologischen Ursachen für unsere Zuckersucht

Warum sich weltweit immer schlechter ernähren

Wie sich Zucker in verarbeiteten Lebensmittel versteckt

Welchen Einfluss haben Zuckerersatzstoffe wie Erythrit und Xylit auf den Blutzuckerspiegel?

Sind Agavendicksaft, Honig und Süßstoffe wie Stevia und Aspartam die besseren Alternativen?

Teil 4:

Wie Du Deinen Zuckerkonsum messen kannst

Was Unkas bei seinem hochdosierten Zuckerexperiment erlebt hat

Warum man nach einem zuckerhaltigen Frühstück sofort wieder hungrig wird

Warum Du Dich zunächst nur auf eine zuckerfreie Ernährung fokussieren solltest

Wie Du den Heißhunger auf Zucker austrickst

Wann Du mit dem zuckerfreien Leben beginnen solltest

Warum Tomaten Lust auf Zucker machen

Wie Du günstig hochwertige Nahrung kaufen kannst

Wie Du bewusstes Essen erlernst

Warum ein englisches Frühstück keine schlechte Wahl ist

Die Shownotes zur Folge findest Du hier.

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