Dr. Mario Alonso Puig Tu intestino influye en tu estado de ánimo: microbiota, ansiedad y cerebro
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Apr 25, 2025 La conexión entre el intestino y el cerebro es fascinante y sorprendente. Nuestro sistema inmunológico vive en gran parte en el tubo digestivo, y la microbiota juega un papel crucial en nuestras emociones. Aprendemos cómo una dieta rica en fibra, probióticos y fermentados puede mejorar la salud mental. También se discute el impacto negativo del azúcar y grasas saturadas. Pequeños cambios en la alimentación pueden traducirse en mayor energía y claridad mental. La salud intestinal no solo afecta nuestro cuerpo, sino también nuestro bienestar emocional.
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El intestino: la mayor defensa inmune
- El tubo digestivo es el órgano con mayor superficie expuesta del cuerpo humano.
- El 80% del sistema inmune reside en el tubo digestivo para proteger contra toxinas y bacterias.
Intestino permeable y ansiedad
- Un intestino permeable permite la entrada de toxinas que pueden causar inflamación cerebral.
- Esta inflamación puede provocar cuadros de ansiedad y depresión.
Conexión nervio vago e intuición
- El nervio vago transmite mayormente señales del intestino al cerebro.
- Esta conexión explica la intuición o sensaciones físicas ligadas a emociones, como las "mariposas en el estómago".