Seminario Fenix | Brian Tracy Módulo 14 | Relajación Progresiva con la Música
Mar 13, 2024
Descubre cómo la relajación progresiva con música puede transformar tu vida. Aprende técnicas efectivas que reducen el estrés y mejoran el aprendizaje. Explora la influencia de afirmaciones positivas en el cambio de comportamiento. Además, encuentra métodos prácticos para implementar esta forma de relajación y la importancia de la música adecuada para lograr tus metas. Prepárate para una experiencia que promueve la calma y la serenidad.
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Episode notes
Poder de la relajación profunda
- La relajación profunda facilita la reprogramación mental y el aprendizaje rápido.
- Grandes maestros y filosofos usaron la relajación para internalizar pensamientos y cualidades.
Cómo Meditar Rápido
- Medita cerrando los ojos y respirando profundamente para alcanzar el estado alfa.
- Repetir una palabra como "uno" al exhalar ayuda a entrar rápido en meditación.
Relajación y música combinadas
- Combina relajación profunda con música suave para profundizar el estado relajado.
- Usa afirmaciones positivas durante esta relajación para acelerar cambios permanentes.