#080: 6 einfache Schlafhacks für die Hyperaktiven

Heute ist es ausnahmsweise mal kurz und knackig. In einer kürzeren Solo-Episode teile ich sechs einfache Schlafhacks für die Gestressten unter uns.

Diese sechs Methoden haben sich für mich besonders ausgezahlt. Lass mich gerne wissen, ob sie auch für dich funktionieren!

Was du in dieser Folge der Flowgrade Show lernst:

• einen einfachen Trick, um deine Abendroutine einzuleiten
• wie du deinem Körper erlaubst, müde zu werden
• wie du einen Mittagsschlaf sinnvoll in deinen Alltag einbauen kannst
• warum du abends frühzeitig Bildschirme meiden oder eine Blueblocker tragen solltest
• welche Beleuchtung sich am Nachttisch für mich bewährt hat
• wie ich meinen Geist abends beruhige, ohne die wichtigen Gedanken zu verlieren

Viel Spaß!

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