Comment savoir quand se reposer en sport ?

Est-ce que tu forces parfois pour aller t'entraîner ? Tu n'oses pas demander des jours de repos à ton entraîneur ?

Dans cette vidéo, je vais vous donner les indicateurs qui montrent que vous êtes en train de forcer et qu'il est temps de récupérer.

Je vous explique concrètement comment savoir pourquoi vous allez à l'entraînement et comment changer vos perceptions par rapport au repos.

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