Alimentación: ¿por qué me sienta todo mal?, con Blanca García-Orea. Episodio 254

¿Te preocupa tu alimentación? ¿Sientes que últimamente te sienta todo mal? Cada vez hay más problemas estomacales y las consultas de los especialistas de digestivo no dan abasto. Gran parte de la culpa la tiene nuestro estilo de vida: el estrés, el mal descanso, la falta de movimiento y, por supuesto, la mala alimentación.

En este episodio, con la nutricionista Blanca García-Orea, conocida como @blancanutri en Instagram, enfocamos la cuestión de nuestra alimentación desde muchos ángulos y hablamos de todo esto:

- Problemas digestivos frecuentes y sus causas:

• Intolerancias
• Estómago poco ácido

- Inflamación crónica

- Dudas con la alimentación:

• Lactosa
• Caseína
• Yogures
• Edulcorantes
• Gluten
• Vino

- Alimentos prebióticos y probióticos

- Recomendaciones para desayunos y tentempiés

- La desregulación de la glucosa

- Recomendaciones (o no) de test:

• De microbiota
• De sensibilidad a alimentos
• De intolerancias

- Microbiota y estrógenos

- Cómo congelar y descongelar alimentos

- Usar conservas vegetales

- Cuidado con ciertas recetas

- Organizar el menú semanal

Con Blanca vamos a ver la importancia de cuidar la alimentación para evitar problemas digestivos y de salud general, vamos a entender por qué algunas comidas nos sientan tan mal y, lo más importante, vamos a aprender a comer un poco mejor con sus consejos.

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