Leichter Leben Podcast #192 Das Ich, das Mich beobachtet
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Jun 6, 2025 Was passiert, wenn wir unsere Gedanken und Gefühle reflektieren? Die Zusammenarbeit von 'Big Mind' und 'Little Mind' zeigt, wie Selbstbeobachtung zu innerer Ruhe führt. Eine faszinierende Reise von Schmerz zur Befreiung wird erörtert, während das Konzept des reinen Bewusstseins als objektiver Beobachter beleuchtet wird. Zudem wird betont, wie wichtig es ist, sich nicht mit dem eigenen Ich zu identifizieren und eine harmonische Beziehung zwischen dem Ich und dem inneren Selbst zu entwickeln.
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Episode notes
Das Ich als Beobachter
- Beobachte deine Gedanken und Gefühle aus einer Distanz, als wärst du eine andere Person, die dich beobachtet.
- Erkenne, dass du nicht deine Gedanken oder Gefühle bist, sondern das "Ich", das sie wahrnimmt und begleitet.
Bewusst bei Gefühlen bleiben
- Ein Bekannter von Sandra mied nach dem plötzlichen Verlust seiner Frau das Alleinsein wegen der aufkommenden Angstgefühle.
- Als er bewusst bei seinen Gefühlen blieb, verschwanden diese plötzlich und es trat Ruhe ein.
Das Ich sieht das Mich wie Ameisen
- Das "Ich" ist wie das pure Bewusstsein, das das "Mich" wie einen Ameisenhaufen beobachtet.
- Diese Distanzierung ermöglicht es, das Erleben nicht zu persönlich zu nehmen und gelassener zu bleiben.