Myter - perfekt teknikk, karbohydrater, variasjon, kalorier inn og ut, kondisjonstrening og muskelvekst

Jeg spurte medlemmene i min Facebook-gruppe (Norsk VIP-gruppe, som den kalles) om hvilke myter de gjerne ville at jeg skulle avlive.

I denne episoden har jeg tatt for meg følgende:

• Finnes det en «perfekt» teknikk for en gitt øvelse, for absolutt alle?
• Er høyt karbohydratinntak nødvendig for muskelvekst og idrettsprestasjon?
• Må vi ha variasjon av styrkeøvelser for å forvirre muskelen?
• Er frivekter alltid bedre enn kabel/maskinøvelser?
• Vil tung, lavreps trening utmatte nervesystemet i lang tid?
• Kcal inn vs ut, er det så enkelt mtp vektjustering opp eller ned?
• Vil moderat kondisjonstrening ødelegge for styrke/ muskelvekst (og omvendt)?
• Er fettforbrenning best på tom mage - såkalt “morgencardio”?

God lytt!