O Zmierzchu O Zmierzchu #10 - Zmiany z głową
10 snips
Jul 20, 2019 Kto nie chciałby wprowadzać zmian w swoim życiu? W podcaście poruszany jest temat oporu wobec zmian oraz sposoby na jego przezwyciężenie. Dowiedz się, jakie pułapki mogą utrudniać postęp i jak metoda Kaizen może pomóc w przełamywaniu niechęci do nowości. Zmiana sama w sobie to nie lada wyzwanie, ale cierpliwość, jak u Umy Thurman w "Kill Bill", może okazać się kluczem do sukcesu. Posłuchaj, jak zmiany mogą zmienić życie na lepsze!
AI Snips
Chapters
Transcript
Episode notes
Nieuchronność oporu przy zmianach
- Opór jest nieuniknioną reakcją przy zmianie i jest naturalnym elementem procesu.
- Uznanie istnienia oporu pomaga lepiej radzić sobie z nim i ułatwia zmianę.
Uznaj i nie przywiązuj oporu
- Uznaj swój opór wobec zmiany, to uwalnia od napięcia z nią związanego.
- Nie przywiązuj się do oporu, pozwól mu istnieć, ale działaj mimo niego.
Przykład rzucania palenia
- Palacz rzucający nałóg musi znaleźć alternatywy dla rytuałów palenia, np. przerwy w pracy i imprezy.
- Bez zastąpienia tych potrzeb będzie walczył z frustracją i może wrócić do palenia.