Biohackpodden Bacopa på 5 min
May 19, 2025
I det här avsnittet dyker man ner i Bacopa, en grön hjälte från Ayurveda med rykte om att förbättra minnet. Vad är Bacopa och hur fungerar den? Diskussionen berör dess aktiva ämnen och allt snack kring dess effekter. Är det bara hype, eller har den verklig potential? Låt dig inspireras av denna uråldriga ört och lär dig mer om dess kognitiva fördelar!
AI Snips
Chapters
Transcript
Episode notes
Bacopa: Ayurvedisk ört för minne
- Bacopa är en ört från Ayurveda som använts i tusentals år för minne, fokus och mentalt lugn.
- Den växer i tropiska områden som Indien, Nepal och Sri Lanka.
Bacopa förbättrar minnet
- Forskning visar att bacopa kan förbättra både kort- och långtidsminne vid långvarig användning.
- En studie 2001 visade förbättrad verbal inlärning och informationsbearbetning efter 12 veckor.
Bacopa minskar stress långsamt
- Bacopa sänker stresshormonet kortisol och hjälper kroppen hantera stress.
- Effekterna tar 4-6 veckor att märkas och är inte en snabb lösning.