Let’s talk about Sex

Aug 5, 2025

In dieser unterhaltsamen Diskussion geht es um die vielschichtigen Themen der Sexualität, darunter die Bedeutung schmerzfreier Erfahrungen und die individuelle Definition von "gutem Sex". Drei Generationen tauschen sich über gesellschaftliche Normen aus und reflektieren persönliche Entwicklungswege. Ein zentraler Punkt ist die Wichtigkeit offener Kommunikation, sowohl in Beziehungen als auch zwischen Eltern und Kindern. Das Gespräch über Selbstbewusstsein und Körperakzeptanz in unterschiedlichen Lebensphasen rundet die tiefgründige und ehrliche Unterhaltung ab.

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Episode notes

ADVICE

Sex Darf Nicht Wehtun

Sag Nein zu Sex, der wehtut oder nur aus Pflichtgefühl statt Lust entsteht.
Miriam fordert, dass Sex kein „man muss da durch“ sein darf.

INSIGHT

Präsenz Macht Sex Besser

Guter Sex ist vor allem, wenn du nicht vor dir selbst beobachtet bist und ganz im Moment lebst.
Sophie betont emotionale Nähe und inneres Dasein als Schlüssel.

ANECDOTE

One-Night Als Lernspielraum

Sophie und Nina erzählen, dass One-Night-Stands ausprobieren, aber selten tiefe emotionale Nähe liefern.
Sie sehen Erfahrungssammlung als Weg, die eigenen Vorlieben zu definieren.

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„Sex soll nicht wehtun.“ So beginnt diese Folge – und das sagt eigentlich schon alles. Aber wie oft tun wir es trotzdem? Weil es dazugehört? Weil wir glauben, wir müssen? Heute sprechen wir über das, worüber viel zu selten offen gesprochen wird: Sexualität, Lust, Schmerzen, Grenzen – und wie wir (endlich) selbstbestimmt damit umgehen können.

In dieser besonderen Runde treffen drei Generationen aufeinander: Miriam, 38, Gynäkologin und Sexualmedizinerin Nina, 51, Mutter, laut, direkt und voller Leben Sophie, 23, reflektiert, wach und mutig Und mittendrin: ich.

Wir sprechen über: • Warum „guter Sex“ ganz unterschiedlich aussieht – und sich im Lauf des Lebens verändert • Wie viele Frauen Sex haben, obwohl es wehtut – und warum das dringend thematisiert gehört • Wieso erfüllte Sexualität nicht von der Anzahl der Erfahrungen abhängt • Warum unser Gehirn das wichtigste Sexualorgan ist • Wie wir lernen, Grenzen zu spüren – und sie zu kommunizieren • Wie man mit Kindern altersgerecht über Sexualität spricht • Warum ein Spiegel und ein ehrlicher Blick auf den eigenen Körper so viel verändern können • Was wir jungen Mädchen, unseren Töchtern – aber auch uns selbst – gerne früher gesagt hätten

Diese Folge ist ehrlich, direkt und manchmal unbequem. Und genau deshalb so wichtig. Für alle, die sich selbst besser verstehen wollen. Und für alle, die aufhören wollen, zu schweigen.

Viel Spaß beim Zuhören!

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Kapitel: 00:00:00 Sex soll nicht wehtun – Klartext zum Einstieg 00:01:46 Wer spricht hier? Drei Frauen, drei Perspektiven 00:03:28 Was ist guter Sex? Sophie über Selbstwahrnehmung 00:06:34 One-Night-Stands, Ausprobieren und Erfahrung 00:10:25 Erwartungen, Druck und Kommunikation 00:14:48 Paartherapie und die 7-Sekunden-Regel 00:21:47 Der Höhepunkt – Realität vs. Mythos 00:24:58 Pornografie, Vergleiche und falsche Bilder 00:26:32 Erregung, Feuchtigkeit und Körperreaktionen 00:28:38 Schmerzen beim Sex – und was wirklich dahinter steckt 00:31:50 Spiegel, Wissen, Selbstermächtigung 00:34:54 Sexualaufklärung bei Kindern – wie und wann? 00:46:35 Alterslust statt Altersfrust – Sexualität ab 50 00:54:54 Junge Frauen heute – Selbstbewusstsein und Grenzen

Buchempfehlungen:

Für Frauen: Komm wie du willst - Emily Nagoski und das Projekt OMGYes

Für Eltern: Was kribbelt da so schön. - Magdaelan Zidi
Sex ist wie Brokkoli nur anders - Carsten Müller

Für Kinder: Lina, die Entdeckerin Bruno will hoch hinaus

Links: Karin dm