#73 Ich bin gut genug: Wie du dein Selbstwertgefühl steigerst
whatshot 7 snips
Jan 17, 2024
In dieser Folge erfährst du, warum dein Selbstwertgefühl wie ein psychologisches Immunsystem wirkt. Ein schwaches Selbstwertgefühl macht anfällig für Kritik und Misserfolge. Es werden effektive Strategien vorgestellt, um Selbstakzeptanz und Selbstvertrauen zu stärken. Durch gezielte Reflexion und Wertschätzung deiner Stärken kannst du dein Selbstwertgefühl erhöhen. Zudem lernst du, negative Gedanken nicht auf dich zu beziehen, was dir mehr innere Stärke verleiht.
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insights INSIGHT
Selbstwert Als Psychologisches Immunsystem
Selbstwert ist wie ein psychologisches Immunsystem, das dich gegenüber Kritik und Rückschlägen schützt.
Gene und frühe Kindheit legen eine Basis, aber Selbstwert ist nicht unveränderbar und kann wachsen.
insights INSIGHT
Teilweise Anlage, Teilweise Wachstum
Ein Drittel des Selbstwerts ist genetisch bedingt, frühe Erfahrungen formen weitere Grundlagen.
Eine Meta‑Analyse zeigt aber: Selbstwert steigt meist mit dem Alter, besonders in den ersten 30 Jahren.
volunteer_activism ADVICE
Gib Dir Regelmäßig "Vitamin W"
Füttere dein psychologisches Immunsystem regelmäßig mit Wertschätzung für dich selbst: das ist „Vitamin W".
Reflektiere bei Erfolgen: Was hast du beigetragen, wie hast du es gemacht und welche Fähigkeit nutzte ich?
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Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!
Dein Selbstwertgefühl ist wie eine Art psychologisches Immunsystem: ist es geschwächt, ist es anfällig für Kritik, Misserfolge und alles, was nicht gut läuft. Menschen mit angeknackstem Selbstwert haben oft Angst zu versagen, trauen sich nicht und kritisieren sich häufig selbst. In dieser Folge erfährst du, woher ein geringer Selbstwert kommen kann und welches Vitamin es braucht, um dein psychologisches Immunsystem zu stärken und widerstandsfähiger zu machen.
Du erfährst:
Warum das Vitamin “Wertschätzung dir selbst gegenüber” so wichtig ist
Mit welchen drei Fragen du mehr und mehr deine positiven Eigenschaften erkennst
Wie du aufhörst, alles Negative auf dich zu beziehen
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