GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN Wechseljahre beim Mann? Testosteron im Sinkflug und wie du dir deine Power zurückholst
Dein Körper verändert sich – leise, schleichend und doch spürbar.
Und irgendwann merkst du: deine Muskelmasse schwindet. Fett verteilt sich ungünstiger (Hallo Bierbauch).
Die Lust auf Sex, Sport und Abenteuer sinkt. So ist das halt, wenn „Mann” altert, denkst du.
Aber das stimmt so nicht.
Das Problem ist, dass diese Symptome keiner so richtig ernst nimmt – und das ist gefährlich. Kaum ein Mann bringt diese Veränderungen mit Hormonen in Verbindung. Lieber wird’s auf den Stress, den Job, die Kinder oder das Alter geschoben.
Dabei könntest du gegensteuern, wenn es dir nur bewusst wäre.
In dieser Folge spricht Cordelia über ein Thema, das bei Männern oft verdrängt oder belächelt wird: die hormonellen Veränderungen ab 30. Ein sinkender Testosteronspiegel beeinflusst deine Energie, deinen Schlaf, deine Sexualität und sogar deine Stimmung und deinen Charakter – und das oft viel deutlicher, als dir vielleicht lieb ist.
Heute erfährst du alles über Ursachen, Anzeichen und Möglichkeiten, aktiv gegenzusteuern:
- Wie du erste Warnsignale erkennst und warum du sie ernst nehmen solltes.
- Was Testosteron mit Energie, Muskelkraft und Bauchfett zu tun hat.
- Warum viele Ärzte hormonelle Veränderungen bei Männern übersehen – und was du selbst tun kannst.
- Wie du mit einfachen Richtungsänderungen bei Ernährung, Schlaf, Bewegung und Stressmanagement deinen Hormonhaushalt beeinflussen kannst.
- Wann ärztliche Unterstützung sinnvoll ist und was eine Testosterontherapie wirklich bedeutet.
Cordelia räumt mit Mythen rund um das „Klimakterium virile“ oder die sog. Andropause auf und zeigt, warum Symptome keine Schwäche, sondern ein Weckruf sind.
HAUSAUFGABEN
Starte dein Comeback! Gar nicht komplex und passend für jeden Zeitplan. Zweimal aktiv, einmal vollkommene Entschleunigung. Das wird gut.
💌 MITTEILUNG 💌
► Cordelia auf Tour: REZEPTFREI - Was Ärzte keinem sagen https://heesen-konzerte.de/dr-cordelia-schott/
► Hörempfehlung: Schlaf ist der Schlüssel zu deiner Gesundheit: https://open.spotify.com/episode/2O24qpzPSGEY2EDvOBpD3x?si=ANUo_5VcTLaX_cWKShSUbQ
💯 RABATTE 💯
Hier findest du alle Infos und Angebote zu unseren Werbepartnern
❤️ CORDELIA UNTERSTÜTZEN ❤️
► Hinterlasse deine Bewertung bei iTunes und/oder Spotify und abonniere GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN.
► Abonniere Cordelia bei Steady
► Teile den Podcast in deiner Instagram-Story und/oder erzähle deinen Freunden davon.
⬇️ MEHR VON DR. CORDELIA SCHOTT ⬇️
► TikTok
► Website