So regenerierst Du Dich schlank, stark und fit (#305)

Muskeln wachsen nicht im Training – sondern in der Trainingspause zwischen den Einheiten. Das Gleiche gilt für Deine Ausdauer.

Zu wenig Erholung führt Dich ins Hamsterrad und ist genauso kontraproduktiv für Deine Fortschritte wie eine zu lange Trainingspause.

Doch wie findest Du den "Sweet Spot"? Die Antwort kennst Du am Ende dieser Folge.

Viel Spaß beim Hören!

👉 Ausführliche Shownotes

TIPP: HRV-Messung mit WHOOP-BAND

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